Por WILLIAN AUGUSTO F DA SILVA DOS SANTOS Terapeuta registrado no Conselho Nacional de Psicanálise do Brasil CNP 04/2328, formado em Teologia para Leigos na Universidade PUC Minas Coração Eucarístico. Profissional da comunicação auxiliar de enfermagem veterinária da Brigada de Fauna em SP, socorrista com formação em urgência e emergência/cuidados paliativos da pessoa idosa. Estudante técnico de enfermagem na Escola de Enfermagem Santa Rita, em Contagem, já participou de diversas missões pelo Brasil, como em Brumadinho 2019, Amazonas 2022 e Rio Grande do Sul 2024.
O tratamento para a mente está aumentando o número da população em clínicas em atendimentos particulares e domiciliar.
A depressão, doença que mais está tem atingindo os seres humanos, em 2030 vai ser a doença que mais vai acometer as pessoas se não tiver um bom tratamento. A sociedade está passando por momentos difíceis e precisa de tratamento terapêutico.
Assim, a terapia, em suas diversas modalidades, tem se mostrado uma ferramenta fundamental para o bem-estar integral do ser humano. Ela oferece um espaço seguro e confidencial para que as pessoas explorem seus pensamentos, emoções e experiências, promovendo um autoconhecimento mais profundo e a resolução de conflitos internos.
Benefícios da terapia para o corpo e a mente:
– Redução do estresse e ansiedade:
– A terapia auxilia na identificação e gestão de pensamentos e emoções negativas, contribuindo para a diminuição dos níveis de cortisol, hormônio do estresse.
– Melhora da qualidade do sono: ao lidar com questões que causam insônia ou dificuldades para dormir, a terapia promove um sono mais reparador.
– Fortalecimento das relações interpessoais: através da terapia, é possível desenvolver habilidades de comunicação e resolução de conflitos, o que contribui para relacionamentos mais saudáveis e satisfatórios.
– Aumento da autoestima e autoconfiança: ao trabalhar em questões como autocrítica e padrões de pensamento negativos, a terapia promove um senso de valor pessoal e auto aceitação.
– Superação de traumas e perdas: a terapia oferece um ambiente seguro para processar experiências dolorosas e desenvolver estratégias de enfrentamento mais saudáveis.
A respiração como ponte entre corpo e mente
A respiração é uma função vital e, ao mesmo tempo, uma poderosa ferramenta para promover a saúde física e mental. A prática de técnicas respiratórias conscientes pode:
– Reduzir a ansiedade e o estresse: a respiração profunda e lenta ativa o sistema nervoso parassimpático, responsável pela resposta de relaxamento.
– Aumentar a concentração e a atenção: a respiração consciente melhora a capacidade de focar e estar presente no momento.
– Regular as emoções: a respiração pode ajudar a modular as reações emocionais, promovendo um maior equilíbrio emocional.
– Melhorar a qualidade do sono: a respiração lenta e profunda antes de dormir facilita o relaxamento e induz ao sono.
– Aumentar a energia e a vitalidade: a oxigenação adequada do corpo, proporcionada por uma respiração eficiente, aumenta os níveis de energia e vitalidade.
A combinação perfeita: terapia e respiração
A terapia e a respiração são complementares e podem se potencializar mutuamente. Muitas técnicas terapêuticas incorporam exercícios respiratórios para promover o relaxamento, a consciência corporal e a conexão mente-corpo. A prática regular da respiração consciente pode potencializar os benefícios da terapia, enquanto a terapia oferece um espaço seguro para explorar e aprofundar a experiência da respiração.
Conclusão
A terapia e a respiração são ferramentas poderosas para promover o bem-estar integral e a qualidade de vida. Ao investir em seu bem-estar emocional e físico, você estará proporcionando a si mesmo uma vida mais plena e satisfatória.
Gostaria de explorar mais algum tema relacionado à terapia ou à respiração?
Possíveis tópicos para discussão:
* Técnicas de respiração para diferentes situações (ansiedade, estresse, meditação)
* Tipos de terapia e como escolher a mais adequada para você
* A importância da autocompaixão na jornada terapêutica
* A relação entre corpo, mente e emoções
* Como incorporar a respiração consciente no dia a dia
Assessoria de Imprensa – Agencia Wfotopress Comunicação – Contato: 31 982944528 – 31 992906965