Vai praticar esporte? Cuidado com as articulações

A prática de atividades físicas traz muitos benefícios para o corpo, pois melhora o condicionamento cardiopulmonar e muscular reduzindo o risco de doenças cardíacas e metabólicas, além de aumentar à disposição e reduzir o estresse emocional.

Porém, independente da modalidade escolhida, é necessário acompanhamento médico e cuidados para realizar atividade física regular e evitar lesões articulares, musculares, entre outras lesões, que podem transformar esse hábito saudável em um grande problema.

“As atividades físicas exigem preparo e capacidade do corpo, de acordo com a modalidade escolhida. A corrida, por exemplo, aumenta o impacto nas articulações, principalmente dos joelhos, tornozelos e quadril, as quais recebem uma sobrecarga maior quando comparada a uma atividade normal do dia a dia”, explica Márcio de Castro Ferreira, médico ortopedista especializado em cirurgia de joelho do HCor- SP.

As articulações são revestidas por uma fina camada de proteção, chamada cartilagem. Esta estrutura serve tanto para absorver o impacto quanto para minimizar o atrito durante o deslocamento dos ossos. Com a sobrecarga constante da cartilagem, ocorre danos nas células que produzem o seu equilíbrio, o que resulta em desequilíbrio e degradação da mesma.

“Esse tipo de lesão começa em fases microscópicas, não detectadas em exames radiográficos. Desta forma, o corpo vai sofrendo com o tempo e quando aparecem os sintomas a deterioração já ocorreu. Por isso, a prevenção da cartilagem é o melhor caminho a ser seguido”, destaca o Dr. Márcio Ferreira.

Prevenção

Para auxiliar na prevenção dos danos às articulações, recomenda-se consultar um médico para identificação das possíveis causas  que possam contribuir para a sobrecarga articular, assim como a utilização de suplementos que auxiliem na proteção da cartilagem que é comumente desgastada pelo envelhecimento normal do ser humano e também potencializada pela prática de atividades físicas, principalmente as atividades de impacto. Nestas situações, o suplemento mais indicado é o Peptídeo de colágeno, como explica o especialista do HCor.

“O peptídeo de colágeno oferece ao esportista duas soluções importantes: auxílio na prevenção, aumentando a longevidade da articulação em pessoas que não tem lesão e/ou em pessoas que já tem a lesão instalada, melhorando sua qualidade de vida.  A segunda contribuição  é no auxílio da melhora sintomática tanto em pessoas com lesões articulares como naqueles praticantes de atividade física, sem doença osteoarticular,  que sentem dor ao praticá-las”, explica o Dr. Márcio Ferreira.

Praticar atividades físicas é muito importante, mas é essencial realizar essa prática da forma correta e segura para a saúde do corpo e das articulações. Por isso, antes de iniciar uma rotina de atividade física ativa é fundamental buscar orientação médica.

28 respostas para “Vai praticar esporte? Cuidado com as articulações”

  1. Avec High Roller, vous obtenez un bonus de 50 % jusqu’à 500 € sur votre premier dépôt et 20 tours boostés sur la machine à sous Spina Colada.Veuillez noter que la valeur des spins sur cette dernière est de 0,5 €.

  2. Pompeii Megareels Megaways предлагает различные бонусные функции, включая бесплатные вращения, увеличенные множители и символ разрушения, каковой
    может приумножить шансы на выигрыш.
    Pompeii Megareels Megaways доступен для игры словно на деньги, эдак и в
    режиме демо. Присоединяйтесь к игре прямиком сейчас и окунитесь в захватывающий макрокосм древнего Рима!

    Pompeii Megareels Megaways Pragmatic play – это захватывающий
    игровой автомат с потрясающей
    графикой, увлекательным геймплеем и огромным
    потенциалом для выигрыша. Присоединяйтесь к игре напрямки сейчас и отправляйтесь в захватывающее приключение в древний мироздание Рима!
    Благодаря уникальной механике Megaways и
    разнообразным бонусным функциям,
    игрок имеет шанс выиграть крупные суммы денег.

    Игра обладает захватывающим геймплеем,
    какой погружает игрока в
    атмосферу древнего Рима и предлагает непревзойденное барашки.

  3. Добро пожаловать на официальный сайт Гама казино!

    Вы ищете захватывающий и выгодный
    опыт игры в казино? Обратите внимание на Gama casino!

    Мы гордимся тем, что являемся одним из ведущих онлайн-казино,
    предлагающих широкий выбор игр,
    бонусов и акций. Наша миссия
    — обеспечить нашим игрокам безопасный, надежный и приятный опыт онлайн-игр.

  4. Оригинальный слот Sweet Bonanza
    (“Свит Бонанза”) – это весьма популярный в онлайн
    казино игровой автомат, который вряд ли нуждается в представлении.
    Выпущенный в мае 2009 года, аппарат приобрел почти легендарный статус и по сей день
    является одним из самых играемых слотов на рынке.
    Имея возможность мельком взглянуть на
    список самых результативных слотов для
    одного казино, мы заметили, что Sweet
    Bonanza занимает 11-е место в этом списке.
    Неплохо для слота, которому уже почти 10 лет!

  5. Голд — онлайн казино, которое предлагает большой
    ассортимент ярких игровых автоматов, щедрую
    и разнообразную бонусную программу, быстрые выплаты и
    многое другое для своих зарегистрированных клиентов.
    Азартно-развлекательная площадка достаточно популярна среди геймеров и пользуется большим спросом среди посетителей
    других стран.

    ПЕРЕЙТИ В КАЗИНО ГОЛД
    На сайте собраны самые лучшие игровые автоматы от популярных провайдеров.
    Софт казино отличается оригинальностью
    и наличием слотов с высокими показателями отдачи.
    Широкий ассортимент азартных развлечений
    доступен в демонстрационном режиме и
    реальных ставках.

  6. Голд — онлайн казино, которое предлагает большой ассортимент
    ярких игровых автоматов, щедрую и разнообразную
    бонусную программу, быстрые выплаты и многое другое для своих зарегистрированных клиентов.
    Азартно-развлекательная площадка достаточно
    популярна среди геймеров и пользуется большим спросом среди посетителей других стран.

    ПЕРЕЙТИ В КАЗИНО ГОЛД
    На сайте собраны самые лучшие игровые автоматы от популярных провайдеров.
    Софт казино отличается оригинальностью и наличием слотов
    с высокими показателями отдачи. Широкий ассортимент азартных развлечений доступен в демонстрационном режиме и реальных ставках.

  7. 이 글은 온라인으로 비아그라 구매하는 이점과 비아그라 구매할때 고려해야 하는 사항에 대해 구체적으로 알려 드리고 온라인으로 비아그라 판매하는 곳을 알려드립니다.

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *